Juomaruokavalio on erityinen ravitsemusjärjestelmä, jonka avulla voit päästä eroon vihatuista ylimääräisistä kiloista ja puhdistaa kehon haitallisista kertymistä. Kuten monia muitakin ruokavalioita, sitä voidaan käyttää menestyksekkäästi kotona. Klassisessa versiossa se lasketaan kuukaudessa (eli 30 päivää). Tämä ajanjakso mahdollistaa todella suuren painon pudotuksen.
Kehon uudelleenjärjestely
Tässä ei ole mitään yliluonnollista - täydellinen siirtyminen juomaruokavalioon pakottaa kehosi toimimaan uudella tavalla. Merkittävien tulosten saavuttamiseksi jokainen ruokavalion päivä tulisi pitää mottona: "Jos haluat syödä, juo jotain!"
Jos olet päättänyt noudattaa tätä ruokavaliota, sinun on unohdettava pureskeluprosessi kokonaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on aloitettava nälkälakko. Nyt et vain syö, vaan juo.
Juomaruokavalion päätarkoitus on laihtua sekä kehon puhdistaminen haitallisten toksiinien poistamiseksi. Kaikki eivät kuitenkaan päätä ottaa kuukauden mittaista maratonia. Lisäksi lääkärit varoittavat tämän melko tiukan ruokavalion aiheuttamista vaaroista. Tässä suhteessa tämän ravitsemusjärjestelmän lyhyempi versio - 7 päivää - on paljon suositumpi. Painonpudotuksen arviot ja tulokset osoittavat, että tänä aikana voit laihtua jopa 10 kg.
Juomaruokavalion säännöt
Jos noudatat tätä ruokavaliota oikein, sinun ei pitäisi tuntea suurta nälkää. Loppujen lopuksi tämän ravitsemusjärjestelmän säännöt eivät rajoita kulutettujen kalorien määrää, annosten kokoa tai nestemäisten aterioiden määrää.
Selvennetään perussäännöt:
- Kaikki kiinteät ruoat ovat ehdottomasti kiellettyjä. On myös kiellettyä pureskella mitään, vaikka se ei olisikaan tuote. Purukumia ei suositella, ja hyvästä syystä. Juomaruokavalio antaa mahalle 7 tai 30 päivää levätä. Pureskellessa kumia, mahalaukussa laukeaa refleksi ja ruoansulatusprosessi alkaa. Eikä siinä ole ruokaa. Tässä tapauksessa hän sulattaa itsensä.
- Kiinteiden ruokien korvaamiseen käytettävien nesteiden lisäksi sinun tulee juoda vähintään 2 litraa vettä päivittäin. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vesi antaa myös ihollesi terveyttä ja hehkua.
- Tärkeintä on, että nestettä tulee juoda usein, mutta pieninä määrinä. Muuten et voi puhdistaa kehoasi.
- On parempi olla juomatta mitään ennen nukkumaanmenoa, jos et halua turvota aamulla.
- On kiellettyä pysyä tällä ruokavaliolla yli kuukauden. Jos noudatat tätä ravitsemusjärjestelmää pitkään, voit "ansaita" useita vakavia ongelmia maha-suolikanavan kanssa. Tässä tapauksessa päämäärä ei oikeuta keinoja.
- Sinun on seurattava ulostettasi koko ajan. Sinun on suoritettava suolisto joka päivä.
- On erittäin tärkeää lopettaa tämä ruokavalio viisaasti. Poistuminen on tehtävä asteittain ja kiireettömästi. Sinun tulee jättää 7 päivän ruokavalio 14 päivän kuluessa. Vähitellen, kerran 3 päivässä, on palautettava ruokavalioosi ensin hedelmät, sitten vihannekset, sitten viljat ja lopuksi vähärasvainen liha ja maitotuotteet, munat. Sokeri tulisi ottaa käyttöön vasta 2 viikkoa ruokavalion päättymisen jälkeen.
Kuka saa ja kuka ei
Aluksi juomaruokavalio oli tarkoitettu niille, joille oli tehty vatsaleikkaus. Kiinteistä ruoista kieltäytyminen mahdollistaa ruoansulatuselinten levon ja niiden toiminnan korjaamisen.
Kävi kuitenkin ilmi, että tällä ravintojärjestelmällä on "sivuvaikutus" - laihtuminen ja kehon puhdistus. Tämä toi ruokavalion välittömästi suosituimmaksi. Eikä vain leikkauksessa olevien kesken. Nykyään sitä käyttävät ensisijaisesti ihmiset, jotka haluavat laihtua ylimääräisistä kiloista.
Tällä ravitsemusjärjestelmällä, kuten kaikilla muillakin, on useita vasta-aiheita. Jos sinulla on ongelmia sydämen, verisuonten, maha-suolikanavan, maksan, munuaisten, verenpainetaudin, diabeteksen ja naisten sukupuolielinten sairauksien kanssa, sitä ei tule käyttää. Se on myös vasta-aiheinen, jos sillä on taipumusta turvotukseen. Sen käyttö raskauden ja imetyksen aikana on kielletty. Kaikki muut voivat kokeilla tätä ruokavaliota itse. Tärkeintä on neuvotella asiantuntijan kanssa ja kuunnella huolellisesti kehoasi.
Mikä on sallittua ja mitä kiellettyä juoda
Mitä tulee sallittuihin nesteisiin, kaikki on yksinkertaista: voit juoda melkein mitä tahansa nestemäistä. Mitään nestettä ei pidä makeuttaa, edes sokerinkorvikkeella. On myös suositeltavaa päästä eroon suolasta ruokavaliossa. Totta, hyvin pieni määrä sitä on sallittu liemille.
Ja nyt tarkemmin siitä, mitä voit syödä tällä ruokavaliolla:
- hiilihapotettu vesi (vähintään puolitoista litraa päivässä);
- vihannesten keittäminen;
- kala- tai lihaliemi (välttämättä siivilöity);
- sosekeitto vihanneksilla ilman rasvaa;
- vähärasvaiset fermentoidut maitojuomat;
- mehu (vain puristamalla itse ja laimennettuna vedellä);
- tee (luonnollinen, maidolla tai sitruunamehulla);
- hedelmien ja marjojen kompotti (makeuttamaton).
- nestemäinen hyytelö.
Et voi juoda:
- alkoholijuomat;
- mehu kaupasta;
- rasvapitoiset fermentoidut maitojuomat ja maito;
- rasvainen liemi.
Juomisen sijasta voidaan haluttaessa käyttää suklaan juomaruokavaliota. Kuten nimestä voi päätellä, tämä on yhdistelmä suklaata ja juomisen ravitsemusjärjestelmiä. Suklaan juominen ruokavalio sisältää kaakaon kulutuksen. Tätä ihanaa ja maukasta juomaa saa juoda noin 6-7 kupillista päivässä. Sokerin lisääminen siihen on kielletty. Mutta vähärasvainen maito on mahdollista. Älä unohda vettä (vähimmäispäivämäärä - 1 litra). Tämä ruokavalio voi kestää 3-7 päivää. Tänä aikana pitäisi pudota noin 4-5 kg.
Menu 7 päivän ajan
Suosituin on juomaruokavalio, joka on suunniteltu 7 päiväksi. Erilaiset juomat ovat sallittuja koko päivän. Kuitenkin, jos jaat ne päiville, voit saavuttaa parempia tuloksia. Joten 7 päivän menu sisältää vuorotellen erilaisia ravintoaineita.
- 1. päivä – Juomme yksinomaan vähärasvaisia fermentoituja maitojuomia koko päivän.
- 2. päivä omistettu ruokavalioon kuuluvasta lihasta ja vihanneksista keitetyille liemille ja samalla pohjalla valmistetuille soseutetuille keitoille.
- 3. päivä – nauti kotitekoisista luonnollisista mehuista vedellä laimennettuina.
- 4. päivä – Järjestämme teeseremonioita.
- 5. päivä - hyytelö.
- 6. päivä – ruokalista koostuu kokonaan kaurahyytelöstä.
- 7. päivä Omistamme hedelmien ja marjojen keittämiseen.
Kaikkien edellä mainittujen lisäksi älä unohda juoda vettä. Tämä on pakollinen ehto.
Tuloksia ja arvosteluja laihduttajista
Jos noudatat tiukasti kaikkia sääntöjä, voit laihtua 1,5 kg joka päivä. Ylipainon palautumista ei tarvitse pelätä, jos aloitat syömisen heti sen lopettamisen jälkeen. Tälle ravitsemusjärjestelmälle on ominaista todella upeat tulokset: 7 päivässä voit sanoa hyvästit 4-10 kilolle.
Esimerkiksi eräs nainen oli hyvin huolissaan siitä, ettei hän pystyisi luopumaan tavallisesta ruoasta. Mutta se oli vaikeaa vasta ensimmäisenä päivänä. Hän yksinkertaisesti huuhtoi esiin ilmestyneen nälän. Sitten se helpotti - hän nautti erilaisista mehuista, joi liemiä ja kokeili vihreää teetä. Tämän seurauksena hän onnistui laihtumaan 7 päivässä 4 kg ja kuukaudessa 11 kg ylipainoa.
Toinen nainen vietti viikon tällä ruokavaliolla. Tänä aikana hänen roikkuvat sivunsa kiristyivät. Painon suhteen hän laihtui vain 2 kg. Mutta hän on tyytyväinen valtavan energiamäärän ilmestymiseen sekä lisääntyneeseen aktiivisuuteen, nuorentumiseen ja yleiseen terveyteen.
Mutta kolmas nainen käytti juomaruokavaliota viime vuonna. Kuukaudessa hän pääsi eroon 10 kilosta. Lisäksi hän opiskeli erilaisia teelajeja ja erottaa nyt helposti laimennetun mehun puhtaasta. Ennaltaehkäisyyn hän järjestää juomapäiviä 2-3 viikon välein ja suosittelee kaikkia seuraamaan hänen esimerkkiään.
Johtopäätös
Juomaruokavalio on erittäin tehokas nopeaan painonpudotukseen. Se on yksinkertainen, edullinen ja herkullinen. Miellyttävä bonus sulaville kiloille on myrkkyistä puhdistettu keho. Tulokset voidaan havaita paljaalla silmällä jo 7 päivän kuluttua.
Tämän voimajärjestelmän nesteiden valikoima on melko laaja. Sinun ei tarvitse olla luova keittiössä.
Tärkeintä on noudattaa kaikkia tämän ruokavalion vaatimuksia ja unohtaa, että sinun on poistuttava siitä sujuvasti, ja sen päätyttyä on vaihdettava terveelliseen, ravitsevaan ruokavalioon. Sitten saatu tulos kirjataan ja sellaisilla vaikeuksilla menetetyt kilot eivät enää palaa.